Sportgemeinde 1886 e.V. Weiterstadt

Neues Kursangebot: Entspannung und Bewegung

Ab Mitte Mai starte unser neues Kursangebot „Entspannung und Bewegung" (zertifiziert mit dem Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT des DOSB). Dieser Kurs verbindet sanfte Bewegung mit gezielten Entspannungstechniken und lädt Sie ein, im hektischen Alltag wieder zur Ruhe zu kommen – und dabei Ihren Körper neu kennenzulernen. In 12 Einheiten à 60 Minuten erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Schritt für Schritt lernen Sie, Anspannung bewusst wahrzunehmen und loszulassen, Ihre Haltung zu verbessern und Bewegung als Quelle von Wohlbefinden zu erleben.

Inhalte im Überblick: Jede Stunde widmet sich einem eigenen Schwerpunkt – von der Körperwahrnehmung und Atemschulung über Beckenboden- und Rumpfkräftigung bis hin zu Schulter- und Nackenentspannung. Sie erproben fernöstliche Methoden wie Yoga und Qi Gong sowie Fantasiereisen. Diese sollen Ihnen helfen sich noch tiefer zu entspannen.

Was Sie erwartet: Sanfte Mobilisation und Kräftigung, Progressive Muskelentspannung, Atemübungen, Partner- und Gruppenübungen sowie Impulse, wie Sie das Gelernte dauerhaft in Ihren Alltag integrieren können.

Für wen ist der Kurs geeignet? Das Angebot richtet sich an alle, die Stress abbauen, ihre Körperwahrnehmung schulen und einen gesünderen, entspannteren Alltag gestalten möchten.

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